W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie stosujemy pliki cookies. Korzystanie z serwisu lublin.eu oznacza, że będą one zamieszczane w Twoim urządzeniu. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień Twojej przeglądarki. Więcej informacji znajdziesz w Polityce prywatności.Zamknij

Drukuj stronę do PDF Poradnik dla osób doświadczających przemocy domowej w czasie epidemii koronawirusa

17.04.202009:07

W czasie epidemii nie jesteś sama/sam. Tutaj znajdziesz  pomoc - wszystkie kontakty i informacje jak otrzymać wsparcie, poradnik jak przygotować osobisty plan awaryjny oraz informacje o tym, jak obecnie realizowana jest procedura „Niebieskiej Karty”

Centrum Interwencji Kryzysowej w Lublinie nieustannie świadczy wsparcie psychologiczne i zdalne porady prawne mieszkańcom Lublina. Z uwagi na bezpieczeństwo Państwa i pracowników wszystkich informacji udziela drogą telefoniczną i mailową.

Plakat informacyjny_CIK_pomoc w czasie epidemii

Dyżury psychologiczne Telefonu Zaufania

  • 733 588 900 - całodobowy, 7 dni w tygodniu
  • 733 588 600 – dni robocze w godzinach 7:00 - 19:00.

Porady prawne: e-mail: rawnik@cik.lublin.eu

Poniedziałek

  • 7.00-13.00 - Emil Dudziak: 576 704 832 - psycholog
  • 13.00-19.00 - Judyta Żukowska: 576 704 832 - dyżur interwencyjny, socjalny

Wtorek

  • 7.00-13.00 - Żaneta Olejarz: 796 681 435 - dyżur interwencyjny, socjalny
  • 13.00-19.00 - Katarzyna Szymona-Pałkowska: 796 679 896 - psycholog
  • 14.00-19.00 - Krzysztof Polański: 794 515 713 - porady prawne

Środa

  • 7.00-13.00 - Agnieszka Rojowska: 576 705 528 - psycholog
  • 14.00-19.00 - Krzysztof Polański: 794 515 713 - porady prawne

Czwartek

  • 7.00-13.00 - Juliusz Jeliński: 534 803 933 - psycholog
  • 13.00-19.00 - Przemysław Szalast: 576 705 517 - psycholog

Piątek

  • 7.00-13.00 - Beata Puszyńska: 534 803 920 - psycholog
  • 13.00-19.00 - Aleksandra Smotrycka-Kolbus: 534 803 934 - psycholog

Pomocne numery telefonu i aplikacje mobilne:

  • Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie "NIEBIESKA LINIA" 800 12 00 02, numer czynny całą dobę
  • Centrum Praw Kobiet Telefon interwencyjny 600 070 717 czynny całą dobę, pomoc prawna i psychologiczna (22) 621 35 37 czynny 10:00-16:00
  • Fundacja Feminoteka 888 88 33 88, pon-pt 8:00-20:00
  • Niebieska Linia IPZ 22 668 70 00 czynny codziennie 12:00 -18:00
  • Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę 116 111 czynny całą dobę
  • Bezpłatne aplikacje mobilne (Apple Store i Google Play)

  • AvonAlert aplikacja Fundacji Feminoteka i Avon
  • Twoja komenda aplikacja Policji
  • Alarm112 aplikacja MSWiA
  • Twój parasol aplikacja Policji

Jeśli wiesz, że możesz doświadczyć przemocy domowej i obawiasz się, że w czasie epidemii może być trudno uzyskać pomoc, przygotuj osobisty plan awaryjny. Jeśli zdarzy się coś złego, będziesz od razu wiedzieć jak zareagować i gdzie pójść. 

Osobisty Plan Awaryjny w kilku krokach:Osobisty Plan Awaryjny dla osób doświadczających przemocy

  1. Obserwuj zachowania osoby agresywnej: to ważne, żeby wiedzieć jakie zachowania zapowiadają najgorsze.
  2. Naucz dzieci dbać o bezpieczeństwo: powiedz dzieciom, gdzie mogą szukać pomocy.
  3. Bezpieczne miejsce: zastanów się, gdzie w Twoim domu możesz znaleźć bezpieczne schronienie.
  4. Bądź przygotowany/a do ucieczki: spakuj wszystko do podręcznej torby, trzymaj ją pod ręką, tak żeby w każdej chwili móc ją zabrać.
  5.  W sytuacji zagrożenia: jeśli nie masz możliwości ucieczki, schowaj się w rogu pokoju. Skul się, osłaniając rękoma twarz i głowę. Postaraj się zawsze mieć przy sobie telefon z naładowaną baterią Wzywaj pomocy: 997, 112.
  6. Poznaj swoich sojuszników: rozmawiaj z rodziną, sąsiadami i znajomymi o sytuacji w twoim domu. 

Pełna instrukcja jak przygotować swój osobisty plan awaryjny jest dostępna jest pod linkiem

PAMIĘTAJ! Przemoc ze strony partnera lub innej bliskiej osoby jest przestępstwem. Nikt nie ma prawa Cię bić, grozić Ci, upokarzać ani w żaden inny sposób naruszać Twoich praw. Prawo jest po to, aby Cię chronić - zgłaszaj organom ścigania każdy akt przemocy i domagaj się ukarania sprawcy. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo!

Jak sobie radzić w sytuacji izolacji ?

Obecna sytuacja związana z epidemią może powodować nasilenie konfliktów i zachowań przemocowych między domownikami. Obciążenie psychiczne spowodowane izolacją, zaburzeniem dotychczasowego rytmu życia, narastające napięcie i lęk często przeradza się w agresję wymierzoną w siebie lub innych.

W związku z tym pamiętajmy, by dbać o komfort swój i innych osób dostępnymi środkami:Plakat informacyjny_CIK.png

  • Dbałość o higienę psychiczną – wyznaczenie porządku dnia, wyznaczenie czasu na pracę oraz odpoczynek. Stałość i powtarzalność pomoże zmniejszyć lęk, pomoże przetrwać ten trudny czas.
  • Komunikacja – nie bójmy się mówić o emocjach. Używajmy komunikatów typu ja. W sytuacjach napięcia nazywanie emocji, mówienie o własnych przeżyciach pomaga zapanować nad złością, zmniejsza lęk, a przede wszystkim obniża napięcie i nie nakręca spirali agresji prowadzących do kłótni.
  • Szanowanie granic – ważne by pamiętać o szanowaniu innych osób i siebie. Akceptowalne zachowania dla mnie, nie muszą być akceptowane przez drugą osobę. Bądźmy uważni. Każdy zasługuje na szacunek i wsparcie.
  • Intymność – w sytuacji zamknięcia, izolacji trudno znaleźć przestrzeń dla siebie. Nie bójmy się jej egzekwować, nie bójmy się ciszy. W ten trudny czas ważnym jest by zadbać również o samego siebie. Szanujmy również potrzeby innych.
  • Nauka nowych umiejętności, podjęcie aktywności ćwiczącej pamięć, motorykę – to dobry czas by zacząć wykonywać rzeczy odkładane zwykle na później. Czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek, nauka gry na instrumencie, języka, majsterkowanie pomogą nie tylko utrzymać mózg w dobrej formie lecz również zapewnią satysfakcję z kolejnych podejmowanych zadań. 
  • Czas na odpoczynek powinien znaleźć się w rozkładzie dnia. Pozwoli wzmocnić kontakt z samym sobą, zregenerować i uspokoić emocję.
  • Ćwiczenia – podczas izolacji spada nasza wydolność fizyczna. Ćwiczenia fizyczne pomogą ją wzmocnić oraz wspomóc układ odpornościowy. Wiele ćwiczeń można wykonywać w domu. Warto zacząć od codziennego rozciągania się.
  • Dieta – odpowiednia, zbilansowana dieta wzmocni nasz układ odpornościowy oraz poprawi samopoczucie, co przełoży się na lepsze radzenie sobie ze stresem.

Obecna sytuacja spowodowana jest wyjątkowa. Uderza w wiele wymiarów naszego życia. Jednak może nam również pomóc we wzmocnieniu więzi miedzy nami a bliskimi, wzmocnieniu kontaktu z własnymi emocjami, wzbudzeniu refleksji czy podjęcia nowych aktywności.

Zachęcamy do przeczytania wywiadu z psychologiem CIK p. Agnieszką Rojowską.  

Informacja dotycząca sposobu realizacji procedury „Niebieskiej Karty” oraz wsparcia dla osób i rodzin dotkniętych problemem przemocy w trakcie epidemii wirusa SARS-Cov-2.

W celu zwiększenia bezpieczeństwa zdrowotnego osób i rodzin, których dotyczy problem przemocy w rodzinie w Mieście Lublin, podjęte zostały środki zapobiegające rozprzestrzenianiu się wirusa SARS-Cov-2, przy jednoczesnym zapewnieniu profesjonalnego wsparcia niezbędnego w trudnej sytuacji. Kontakty osobiste pomiędzy przedstawicielami służb zaangażowanych w realizację procedury Niebieskie Karty, jak również z osobami wymagającymi wsparcia ograniczone zostały do niezbędnego minimum, zaś preferowaną formą obecnej pracy są działania podejmowane na odległość, w miarę możliwości drogą telefoniczną lub za pośrednictwem korespondencji email lub Poczty Polskiej. Pracownicy zostali wyposażeni w dostępne środki ochrony osobistej i dezynfekujące.

Praca z rodziną dotkniętą problemem przemocy prowadzona jest w oparciu o procedurę Niebieskie Karty i działania grup roboczych, które powoływane niezwłocznie po otrzymaniu formularza A „Niebieskiej Karty”. Pracownik socjalny MOPR i funkcjonariusz dzielnicowy Policji nawiązują kontakt telefoniczny z osobą doznającą przemocy w rodzinie, diagnozują sytuację życiową rodziny, stopień potencjalnego zagrożenia ze strony sprawcy przemocy, jak też udzielają profesjonalnego wsparcia i poradnictwa, adekwatnego do zdiagnozowanej sytuacji. Osoby doznające przemocy uzyskują poradnictwo w zakresie zasad realizacji procedury NK, reagowania w sytuacjach zagrożenia bezpieczeństwa, możliwości złożenia zawiadomienia o przestępstwie, jak też dostępnej w Mieście Lublin oferty i bazy teleadresowej instytucji udzielających bezpłatnego wsparcia specjalistycznego (psychologicznego, prawnego, terapeutycznego, finansowego) rodzinom dotkniętym problemem przemocy. Sytuacja rodziny weryfikowana jest również pod kątem zasadności objęcia wsparciem przewidzianym ustawą o pomocy społecznej.

Ponadto, zarówno komisariaty Policji, jak też Sekcja ds. przeciwdziałania przemocy w rodzinie MOPR nadal są otwarte i dostępne dla osób zgłaszających się bezpośrednio do ich siedzib, zaś spotkania z osobami z zewnątrz odbywają się w wydzielonym miejscu obsługi interesanta, przy zachowaniu niezbędnej odległości i innych środków ochrony osobistej.

W ramach procedury „Niebieskie Karty” realizowana jest również pomoc dzieciom doznającym przemocy ze strony członków rodziny, za pośrednictwem nie stosującego przemocy członka najbliższej rodziny, pedagoga lub psycholog szkolnego, nauczyciela wychowania przedszkolnego, kuratora sądowego lub innych osób mogących udzielić małoletniemu i rodzicom wsparcia adekwatnego do zdiagnozowanych potrzeb. 

Dla części osób doznających przemocy konieczność ciągłego przebywania w miejscu zamieszkania uniemożliwia swobodny kontakt telefoniczny. W takiej sytuacji pomoc oferowana jest w dogodnym dla danej osoby czasie, gdy np. znajdzie się w bezpiecznym dla niej miejscu, gwarantującym swobodę wypowiedzi lub w innej formie, np. elektronicznie lub w drodze korespondencji listowej. W sytuacjach zagrożenia życia lub zdrowia osoby doznające przemocy w rodzinie, powinny wzywać na interwencję Policję pod całodobowym numerem telefony 112. Podczas interwencji zabezpieczane są przed dalszymi zagrożeniami poprzez izolację sprawcy przemocy, bądź umieszczenie w funkcjonującym w Mieście Lublin Specjalistycznym Ośrodku dla Ofiar Przemocy.

Osoby doświadczające przemocy mogą kontaktować się z pracownikami socjalnymi realizującymi procedurę „Niebieskie Karty” w siedzibie Sekcji ds. przeciwdziałania przemocy w rodzinie przy ul. Głębokiej 11, 20-612 Lublin, e-mail: sekcjank@mopr.lublin.eu, tel. 81 466 54 86 81, 81 466 54 87.
Serdecznie zapraszamy do kontaktu telefonicznego bądź mailowego.

Pliki do pobrania

Osobisty_plan_awaryjny_poradnik_0.pdf
Osobisty_plan_awaryjny_poradnik